Feiertags-Special

Fronleichnam, 31.05.
Bokwa (Fatburner Tanztraining) mit Alexander 10:30 - 11:25 Uhr / Surprise-Workout mit Alexander 11:30 - 12:30 Uhr

Workshop

Samstag, 23.06.
Trommeln im acti mit Guido Reinkens 15:30 - 17:30 (nähere Infos auf dem Eventkalender)

Menu MENU
SERVICE Menu

Powerplate

Der schnelle Weg zum Erfolg

Die Power Plate ist eine echte Revolution im Bereich des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können Resultate erreicht werden, die wesentlich besser sind als mit traditionellen Methoden. Und das mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand. Rund 30-50 Mal vibriert die Power Plate pro Sekunde und löst dadurch verschiedene positive Effekte im Körper aus. Die intensiven, aber angenehmen Vibrationen lassen sich durch individuelle Programme auf unterschiedlichste Zielgruppen einstellen. So können Untrainierte ebenso wie Leistungssportler vom Power Plate-Training profitieren.

Das Power Plate Training deckt drei Bereiche ab:

Kräftigung
Vibrationsplatte und seitliche Haltebänder lösen im gesamten Körper Muskel- und Sehnendehnreflexe aus. Dadurch wird die Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 Mal kontrahiert – auch tiefliegende Muskelgruppen. Nur 10 Minuten Power Plate ersetzen 1,5 Stunden normales Training.

Stretching
Beim konventionellen Stretching wird der Muskel mit weniger Blut versorgt. Durch die Vibration der Power Plate wird die Muskelpumpe aktiviert. Die Muskulatur wird besser durchblutet, der Dehnerfolg ist sofort spürbar.

Massage
Die Power Plate ermöglicht zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage, zum anderen eine Entspannungsmassage zur Regeneration und zum wirksamen Schutz vor Muskelkater.