Ausgabe 10 | Oktober 2024

Liebe activiva Freunde...

…..und es ist Spätsommer…,

wunderschön und mit angenehmen Temperaturen. Passt auch ein wenig zu meinem aktuellen Befinden. Die heißen Sommer sind vorbei. Damit möchte ich nicht sagen es wird Herbst in meinem Leben, dafür habe ich noch zu viele Ideen und ganz viel Lust auf`s Leben. Meine Gesundheit & meine Fitness wird weiterhin höchste Priorität haben und ich nehme mir gerne die Zeit, die mein Körper braucht. Eine hohe Lebensqualität ist ohne Gesundheit nicht vorstellbar. Also werde ich auch weiterhin mein Chassis pflegen, damit sich mein Fahrgestell nicht zu sehr verzieht ;-)). Ich freue mich in Zukunft mit Euch in diesem tollen Club von Thomas zu trainieren.

Online geht Offline….

In der Corona-Zeit haben wir für Euch unzählige Fitness-Videos auf Abruf auf unserer Homepage zur Verfügung gestellt. Die nächste Ausbaustufe waren Zoom-Kurse, an denen Ihr live teilnehmen konntet. Die Idee ist so gut angekommen, dass wir viel Geld investiert haben, um Euch weiterhin in der Post-Corona-Zeit, diesen Service anzubieten. Leider hat uns auch oft die Technik einen Streich gespielt und nicht so funktioniert, wie wir es gerne gehabt hätten. Dafür möchten wir uns in aller Form entschuldigen.

Nun ist es Zeit, wieder präsenter zu sein für die Teilnehmer, die aktiv im activiva sind. Unsere Statistik hat gezeigt, dass die Zoom Teilnehmerzahlen beständig zurück gehen. Unser Ziel ist es, uns wieder mehr und intensiver um die Menschen im Club zu sorgen. Zoom-Kurse sind leider auch immer eine Hybrid Veranstaltung, bei der wir keinem zu 100% gerecht werden können. Daher werden ab dem kommenden neuen Kursplan, er startet am 7. Oktober, keine Zoom Kurse mehr angeboten.

Namaste liebe Yogis….

ab dem 1. November gelten auch die neuen Yoga Vereinbarungen, die wir gemeinsam in unserem Yoga-Meeting am 7. Juni beschlossen haben.

Kursbuchungen sind 1 Woche im voraus ab einer Stunde nach Kursende möglich.

Absagen sind bis 4 Stunden vor Kursbeginn unentgeltlich möglich, danach wird eine 5€ „No Show Fee“ fällig.

Preisanpassungen:

1 x Yoga / Woche ist in den Kursgebühren von 1,50€ wöchentlich enthalten.
2 x Yoga / Woche plus 1€ wöchentlich, (4,30€ mtl.)
Unlimited Yoga plus 2 € wöchentlich. (8,60€ mtl.)

Entsprechende Vordrucke liegen ab dem 18.10.24 an der Theke für euch bereit.

Solltest Du eine Mitgliedschaft im voraus bezahlt haben gilt für Dich die Unlimited Version bis zum Ende Deiner bezahlten Laufzeit.

Monatszahler werden entsprechend angepasst.

Termine Termine Termine

Workshop:

Resilienz & Entspannung mit Andrea Irle

Andrea Irle ist Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten Resilienz, Ernährung und Bewegung. Für mentale und körperliche Gesundheit & Potenzialentfaltung ist für sie der Blick auf Ursachen von Dysbalancen, Emotionen, Ressourcen und Lebensstilfaktoren entscheidend.

In 6 Modulen ihres Workshops werden gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen zum Selbstmanagement vermittelt.

Meistens sind es Alltagssituationen und chronische Belastungen, die sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Termin- und Leistungsdruck, die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben sind nur ein paar der Quellen, die uns ständig vor neue Herausforderungen stellen.

Resilienztraining stärkt unsere innere Widerstandsfähigkeit und Flexibilität – Entspannungstraining schärft unser Mindset und die Körperwahrnehmung.

Modul 1: Dienstag, 05.11.2024, 19-20 Uhr

Körpersysteme im Flow

Du erfährst mehr über das Zusammenspiel Deiner Körpersysteme und welchen Einfluss der Energiestoffwechsel auf Dein mentales und körperliches Wohlbefinden hat.

Modul 2 & 3: Dienstag, 12.11.2024, 19-21 Uhr

Selbstwirksamkeit und Deine Netzwerke & Dein Stressmanagement to go

Resilienz wird auch als das Immunsystem der Seele verstanden.

Du erarbeitest Deine individuelle Stressmanagement-Strategie mit einer Methode, die Dir im Alltag dabei helfen wird, mit Herausforderungen und Stress besser umzugehen.

Modul 4 & 5: Dienstag, 26.11.2024, 19-21 Uhr

Emotionen und Dein Verhalten & Deine Rollen und Ressourcen

Wovon ist Dein Verhalten abhängig? Warum entstehen Blockaden? Wir nehmen die Resilienzfaktoren Emotionssteuerung, Rollenverhalten und Ressourcen unter die Lupe, die dein Wohlbefinden stark beeinflussen können.

Modul 6: Dienstag, 03.12.2024, 19-20 Uhr

Deine Perspektive und Ziele

Zum Abschluss werfen einen Blick auf Deine Zukunft mit weiteren Resilienzfaktoren. Hierzu erhältst Du Impulse sowie Aufgaben und erarbeitest eine Vorgehensweise, die Dich bei deiner Sichtweise und Deinen Planungen unterstützen wird.

Teilnahmegebühr

€ 225,- für Mitglieder (€ 275,- für Nicht-Mitglieder)

Verbindliche Anmeldung

bis 20.10.2024 per Email an deineessenz@andreairle.de

Der Workshop findet statt ab 6 Teilnehmer:innen.

Tag des Freundes

Es soll doch tatsächlich Menschen geben, die uns noch nicht kennengelernt haben ;-)). Dafür haben wir eine Lösung. Bring sie einfach mit zum kostenlosen Schnuppern am 21.10.2024

Licht aus, Kerzen an……

Ja, es ist schon wieder soweit. Im Oktober startet unsere Candlelight Season. Wir freuen uns Dir in der Sauna mit unterschiedlichen, frisch zubereiteten Teesorten und vielen Kerzen ein entspanntes Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Zusätzlich bieten wir an diesen Tagen auch 15 minütige Wellness-Massagen an. Unsere Termine findest Du auf unserer Hompepage.

Kleine Schönheitsreparatur.....

in der Damendusche am 19.10. An diesem Tag sind die Duschen nicht nutzbar. Dringend zu erledigende Körperpflege kann in der Saunadusche vorgenommen werden ;-))

Es grüßt Euch ganz herzlich,

Stephan & activiva-Team

Kontakt

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Inhaber: Stephan Lohmar
Siemensstr. 37a
50259 Pulheim
Tel: 02238 - 58081
Fax: 02238 - 58082
kontakt@activiva.de
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Ausgabe 10 \| Oktober 2024

Liebe activiva Freunde... …..und es ist Spätsommer…, wunderschön und mit angenehmen Temperaturen. Passt auch ein wenig zu meinem aktuellen Befinden. Die heißen Sommer sind vorbei. Damit möchte ich nicht sagen es wird Herbst in meinem Leben, dafür habe ich noch zu viele Ideen und ganz viel Lust auf`s Leben. Meine Gesundheit & meine Fitness wird weiterhin höchste Priorität haben und ich nehme mir gerne die Zeit, die mein Körper braucht. Eine hohe Lebensqualität ist ohne Gesundheit nicht vorstellbar. Also werde ich auch weiterhin mein Chassis pflegen, damit sich mein Fahrgestell nicht zu sehr verzieht ;-)). Ich freue mich in Zukunft mit Euch in diesem tollen Club von Thomas zu trainieren. Online geht Offline…. In der Corona-Zeit haben wir für Euch unzählige Fitness-Videos auf Abruf auf unserer Homepage zur Verfügung gestellt. Die nächste Ausbaustufe waren Zoom-Kurse, an denen Ihr live teilnehmen konntet. Die Idee ist so gut angekommen, dass wir viel Geld investiert haben, um Euch weiterhin in der Post-Corona-Zeit, diesen Service anzubieten. Leider hat uns auch oft die Technik einen Streich gespielt und nicht so funktioniert, wie wir es gerne gehabt hätten. Dafür möchten wir uns in aller Form entschuldigen. Nun ist es Zeit, wieder präsenter zu sein für die Teilnehmer, die aktiv im activiva sind. Unsere Statistik hat gezeigt, dass die Zoom Teilnehmerzahlen beständig zurück gehen. Unser Ziel ist es, uns wieder mehr und intensiver um die Menschen im Club zu sorgen. Zoom-Kurse sind leider auch immer eine Hybrid Veranstaltung, bei der wir keinem zu 100% gerecht werden können. Daher werden ab dem kommenden neuen Kursplan, er startet am 7. Oktober, keine Zoom Kurse mehr angeboten. Namaste liebe Yogis…. ab dem 1. November gelten auch die neuen Yoga Vereinbarungen, die wir gemeinsam in unserem Yoga-Meeting am 7. Juni beschlossen haben. Kursbuchungen sind 1 Woche im voraus ab einer Stunde nach Kursende möglich. Absagen sind bis 4 Stunden vor Kursbeginn unentgeltlich möglich, danach wird eine 5€ „No Show Fee“ fällig. Preisanpassungen: 1 x Yoga / Woche ist in den Kursgebühren von 1,50€ wöchentlich enthalten. 2 x Yoga / Woche plus 1€ wöchentlich, (4,30€ mtl.) Unlimited Yoga plus 2 € wöchentlich. (8,60€ mtl.) Entsprechende Vordrucke liegen ab dem 18.10.24 an der Theke für euch bereit. Solltest Du eine Mitgliedschaft im voraus bezahlt haben gilt für Dich die Unlimited Version bis zum Ende Deiner bezahlten Laufzeit. Monatszahler werden entsprechend angepasst. Termine Termine Termine Workshop: Resilienz & Entspannung mit Andrea Irle Andrea Irle ist Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten Resilienz, Ernährung und Bewegung. Für mentale und körperliche Gesundheit & Potenzialentfaltung ist für sie der Blick auf Ursachen von Dysbalancen, Emotionen, Ressourcen und Lebensstilfaktoren entscheidend. In 6 Modulen ihres Workshops werden gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen zum Selbstmanagement vermittelt. Meistens sind es Alltagssituationen und chronische Belastungen, die sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Termin- und Leistungsdruck, die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben sind nur ein paar der Quellen, die uns ständig vor neue Herausforderungen stellen. Resilienztraining stärkt unsere innere Widerstandsfähigkeit und Flexibilität – Entspannungstraining schärft unser Mindset und die Körperwahrnehmung. Modul 1: Dienstag, 05.11.2024, 19-20 Uhr Körpersysteme im Flow Du erfährst mehr über das Zusammenspiel Deiner Körpersysteme und welchen Einfluss der Energiestoffwechsel auf Dein mentales und körperliches Wohlbefinden hat. Modul 2 & 3: Dienstag, 12.11.2024, 19-21 Uhr Selbstwirksamkeit und Deine Netzwerke & Dein Stressmanagement to go Resilienz wird auch als das Immunsystem der Seele verstanden. Du erarbeitest Deine individuelle Stressmanagement-Strategie mit einer Methode, die Dir im Alltag dabei helfen wird, mit Herausforderungen und Stress besser umzugehen. Modul 4 & 5: Dienstag, 26.11.2024, 19-21 Uhr Emotionen und Dein Verhalten & Deine Rollen und Ressourcen Wovon ist Dein Verhalten abhängig? Warum entstehen Blockaden? Wir nehmen die Resilienzfaktoren Emotionssteuerung, Rollenverhalten und Ressourcen unter die Lupe, die dein Wohlbefinden stark beeinflussen können. Modul 6: Dienstag, 03.12.2024, 19-20 Uhr Deine Perspektive und Ziele Zum Abschluss werfen einen Blick auf Deine Zukunft mit weiteren Resilienzfaktoren. Hierzu erhältst Du Impulse sowie Aufgaben und erarbeitest eine Vorgehensweise, die Dich bei deiner Sichtweise und Deinen Planungen unterstützen wird. Teilnahmegebühr € 225,- für Mitglieder (€ 275,- für Nicht-Mitglieder) Verbindliche Anmeldung bis 20.10.2024 per Email an deineessenz@andreairle.de Der Workshop findet statt ab 6 Teilnehmer:innen. Tag des Freundes Es soll doch tatsächlich Menschen geben, die uns noch nicht kennengelernt haben ;-)). Dafür haben wir eine Lösung. Bring sie einfach mit zum kostenlosen Schnuppern am 21.10.2024 Licht aus, Kerzen an…… Ja, es ist schon wieder soweit. Im Oktober startet unsere Candlelight Season. Wir freuen uns Dir in der Sauna mit unterschiedlichen, frisch zubereiteten Teesorten und vielen Kerzen ein entspanntes Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Zusätzlich bieten wir an diesen Tagen auch 15 minütige Wellness-Massagen an. Unsere Termine findest Du auf unserer Hompepage. Kleine Schönheitsreparatur..... in der Damendusche am 19.10. An diesem Tag sind die Duschen nicht nutzbar. Dringend zu erledigende Körperpflege kann in der Saunadusche vorgenommen werden ;-)) Es grüßt Euch ganz herzlich, Stephan & activiva-Team

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