Liebe activiva-Freunde,

ob die Badehose, bzw. der Bikini passt? Die herrlichen Sonnentage laden ein vom Strand zu träumen. Wahrscheinlich kennst Du auch den Spruch „Wer nackt badet braucht keine Bikini-Figur“ :-)). Wir helfen Dir gerne in Dein Sommer-Outfit mit wertvollen Trainingstipps.

Doch es geht nicht nur ums Aussehen. Muskeln sind die wahren Helden im Hintergrund.

Muskeltraining wirkt wie ein echtes Wundermittel für die Gesundheit! Es stärkt nicht nur Muskeln und Knochen, sondern beeinflusst auch viele wichtige Prozesse im Körper. Beim Training setzen Muskeln sogenannte Myokine frei – das sind Botenstoffe, die im ganzen Körper wirken. Sie fördern die Fettverbrennung, stärken das Immunsystem, wirken entzündungshemmend und unterstützen sogar das Gehirn – was helfen kann, Krankheiten wie Demenz, Parkinson und Depressionen vorzubeugen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt: Sarkopenie. Das ist der altersbedingte Muskelabbau, der oft ab dem 50. Lebensjahr beginnt. Mit weniger Muskeln steigt das Risiko für Stürze, Gebrechlichkeit und Krankheiten. Durch regelmäßiges Krafttraining kann Sarkopenie deutlich verlangsamt oder sogar verhindert werden.

für EMS (ElektroMuskelStimulation) jetzt auch in Deinem activiva. Ab Mai diesen Jahres bieten wir Dir das absolute Highend Produkt an. Easy Motion Skin ist der innovativste Anbieter für EMS Training. Einige von Euch haben diese effektive Trainingsform schon kennengelernt.

EMS-Training gilt als besonders erfolgreich, weil es auf mehreren Ebenen sehr effizient wirkt – sowohl physiologisch als auch zeitlich. Hier sind die Hauptgründe, warum EMS-Training so erfolgreich ist:

1. Gleichzeitige Muskelaktivierung….Beim EMS-Training werden bis zu 90 % der Muskelfasern gleichzeitig aktiviert, auch in tieferliegenden Muskelgruppen, die beim herkömmlichen Training schwerer zu erreichen sind. Das sorgt für eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit.

2. Zeiteffizienz…...Eine EMS-Einheit dauert nur 20 bis 30 Minuten und kann trotzdem so effektiv sein wie mehrere Stunden konventionelles Krafttraining. Ideal für Menschen mit wenig Zeit.

3. Schnelle Erfolge

4.Erhöhter Kalorienverbrauch…

5. Gelenkschonendes Training…...EMS ist nicht belastend für die Gelenke, da keine schweren Gewichte verwendet werden müssen. Ideal bei Gelenkproblemen oder für ältere Menschen.

6. Verbesserte Körperhaltung …...Weil auch die tiefen Muskeln angesprochen werden (z. B. Beckenboden, Rückenstrecker), hilft EMS, Haltungsprobleme und Rückenschmerzen zu verbessern.

7. Reha & Prävention...In der Physiotherapie wird EMS schon lange zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt – mit Erfolg. Es hilft, Muskelschwund zu verhindern und Beweglichkeit wiederherzustellen.