Heute

Workshop mit Lena

13:30 bis 16:30 Uhr

In meiner 25jährigen Praxis als Trainerin und Rückenkursleiterin erlebe ich täglich, dass meine Kursteilnehmer sehr fleißig an ihren Beschwerden arbeiten.Trotzdem sorgen der unbewusste Automatismus des „Schultern Hochziehens“ sowie eine über Jahre erworbene Fehlhaltung für dauerhafte Beschwerden. Das ist frustrierend und kostet zusätzlich zu den Schmerzen auch noch Zeit.

Inhalte:
- Tipps gegen das ständige Schultern Hochziehen. Wie löse ich den Automatismus auf?
- Rückenschmerz ist auch ein Statikproblem. Wie werde ich wieder „gerade“?
- Ständiger Stress lässt die Faszien verkürzen. Befreiung des Vagusnervs durch einfachste Übungen.
- ein Mix aus kurzen Theorieeinheiten und viel Praxis aus dem Faszien- und Rückentraining.

Optionaler Bonus von 16:00 bis 16:30 Uhr:
Der letzte Teil des Kurses befasst sich mit dem TRE (Trauma Release Exercise) oder auch „neurogenes Zittern“ genannt und ist dann für dich geeignet, wenn du wie ich der Meinung bist, dass auch traumatische Erfahrungen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Rückengesundheit haben. Es handelt sich hierbei um eine rein körperliche (also nicht
psychische) Arbeit.

Kosten (incl. Bonus): 39 Euro