Bitte beachtet unsere Kurs-Specials!
Das activiva - Team wünscht Euch und eurer Familie eine Frohe und besinnliche Weihnachten!
Samstag, 14.12. |
Das Studio ist nur bis 18:00 Uhr geöffnet |
Heiligabend, 24.12. |
9:00 - 14:00 Uhr |
1. Weihnachtstag, 25.12. |
geschlossen |
2. Weihnachtstag, 26.12. |
9:00 - 14:00 Uhr |
Silvester, 31.12. |
9:00 - 14:00 Uhr |
Neujahr, 01.01. |
geschlossen |
Heiligabend, 24.12.
9:30 - 10:55 Uhr x-mas Yoga mit Athie | 10:00 - 10:55 Uhr Step mit Alex | 11:00 - 12:30 Uhr Ying Yoga mit Athie | 11:00 - 12:00 Uhr Bokwa mit Alex
2. Weihnachtsfeiertag, 26.12.
9:30 - 10:25 Uhr Pilates-Core mit Tina | 10:30 - 11:25 Uhr Functional Workout mit Karl-Heinz | 11:25 - 12:30 Uhr Intervall-Step mit Karl-Heinz
Silvester, 31.12.
9:30 - 11:00 Uhr Hatha Yoga mit Athie | 10:00 - 10:55 Uhr Fit & Balance mit Danie | 11:00 - 12:30 Uhr Yin Yoga mit Emily
Die aktuellen Termine für unsere beliebte Candlelight Sauna findest Du hier.
Immer aktuell informiert rund um den Sport mit unserer Mediathek. Finde die neusten Beiträge hier.
Mit unserer activiva App habt Ihr jetzt auf einen Blick alle Funktionen auf einen Blick. Live Auslastung des Studios, einfache Terminbuchung, Zugang zur milon me und vieles mehr! Für Download und Registrierung klicke hier.
Bitte beachtet unsere Kurs-Specials!
Das activiva - Team wünscht Euch und eurer Familie eine Frohe und besinnliche Weihnachten!
09:00 | Pilates |
09:15 | Vinyasa Yoga (Level 1) |
10:00 | Functional Training |
11:00 | Präventionskurs WSG |
17:30 | Atem und Meditation |
18:00 | Step |
18:15 | Qigong |
19:00 | Functional Training |
19:15 | Yin Yoga |
Kursplan zum Download (ab 07.10.2024)
27.12.24 | |
07.01.25 | |
10.01.25 | |
15.01.25 | |
23.01.25 |
Montag - Freitag | 7:00 | - | 22:00 |
Samstag, Sonntag, Feiertags | 9:00 | - | 19:30 |
Mo - Fr | 9:30 | - | 21:30 |
Samstag, Sonntag, Feiertags | 10:00 | - | 19:00 |
Montag | 9:30 | - | 14:00 |
Workshop mit Lena
13:30 bis 16:30 Uhr
In meiner 25jährigen Praxis als Trainerin und Rückenkursleiterin erlebe ich täglich, dass meine Kursteilnehmer sehr fleißig an ihren Beschwerden arbeiten.Trotzdem sorgen der unbewusste Automatismus des „Schultern Hochziehens“ sowie eine über Jahre erworbene Fehlhaltung für dauerhafte Beschwerden. Das ist frustrierend und kostet zusätzlich zu den Schmerzen auch noch Zeit.
Inhalte:
- Tipps gegen das ständige Schultern Hochziehen. Wie löse ich den Automatismus auf?
- Rückenschmerz ist auch ein Statikproblem. Wie werde ich wieder „gerade“?
- Ständiger Stress lässt die Faszien verkürzen. Befreiung des Vagusnervs durch einfachste Übungen.
- ein Mix aus kurzen Theorieeinheiten und viel Praxis aus dem Faszien- und Rückentraining.
Optionaler Bonus von 16:00 bis 16:30 Uhr:
Der letzte Teil des Kurses befasst sich mit dem TRE (Trauma Release Exercise) oder auch „neurogenes Zittern“ genannt und ist dann für dich geeignet, wenn du wie ich der Meinung bist, dass auch traumatische Erfahrungen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Rückengesundheit haben. Es handelt sich hierbei um eine rein körperliche (also nicht
psychische) Arbeit.
Kosten (incl. Bonus): 39 Euro